Séances de méditation

La méditation est une technique de relaxation qui m’a permis de sortir du stress quotidien et d’apaiser mes angoisses. C’est une pratique simple et compliquée à la fois.

Simple, dans le sens où tout le monde peut le faire et n’importe où, il vous suffit de vous installer de manière confortable, toujours relié à la terre, et de pratiquer quelques respirations profondes pour vous mettre en condition.

Compliquée, car on ne nous apprend pas à nous poser pour évacuer nos tensions quotidiennes, à donner à la Terre ce que nous ne devons pas garder en nous.

Dans un premier lieu, il existe plusieurs positions comme ci-dessous :

Pour des débutants, les quatre dernières positions sont les plus abordables.

La méditation va vous permettre donc de laisser aller vos pensées, de ne pas les retenir pour laisser de la place pour d’autres, plus positives, plus neuves.

Vous pouvez venir prendre des cours mais il est important que vous pratiquiez chez vous au quotidien. Les cours sont là pour vous permettre d’acquérir une autonomie par la suite.

Séances de groupe le lundi soir de 19 à 20h30 tous les 15 jours. Voir page Facebook

Les séances d’apprentissage peuvent se faire en individuel ou à plusieurs jusqu’à 5 personnes maximum. Alors si vous vous faisiez du bien 🙂